التعلم وتطوير الذات 1

التعلم وتطوير الذات 1

                                                                           التعلم وتطوير الذات

* ما هو التعلم .

* ما هي الذاكرة .

* نصائح لتحسين الذاكرة.

** التعلم :عند إستقبال أي معلومة جديدة يحدث داخل المخ البشري وصلة بين خلييتين عصبيتين, وإذا تم نسيان المعلومة هذا يعني أن هذه الخلية تم قطعها.

** أنماط التعلم : 

1. نمط التركيز: هو النمط الذي تستخدمه اثناء التركيز علي مهمة واحدة.                                                                                           مثال: حل مسأله ما أو التفكير في شيء ما بكل تركيز دون الالتفات الي أي شئ آخر.

2.  نمط التشتيت ( وضع الراحة) : هو النمط الذي تكون به  الأفكار  بتكوين الدماغ  بالإضافة الى عنصر الإبداع.                                                                                                                                                                                                                                                  ** كيف يمكننا أن نكون في موضع نمط التشتيت :

      - الانسجام التام وبعيدا عن الفوضى( الانفراد لوحدك).

      - قبل النوم مباشرة (التعلم والنوم).  يفضل التوثيق  لهذه المعلومات لأننا لن نتذكرها للصباح .(نحن ننام وعقلنا لا ينام ).

** الذاكرة :  هي المخزن ، تقوم بتخزين الذكريات و الأحداث المهمة و المعلومات ونستعيدها متى نشاء .

- أنواع الذاكرة:                                                                                                                                                                                    1. الذاكرة قصيرة المدى: عبارة عن مخزن للمعلومات السريعة المؤقتة ، المعلومات التي تم تخزينها بطريقة عشوائية سريعة لا يحتاج العقل الى هذه المعلومات فيتم تجاهلها ونسيانها.  حيت أن لدى الانسان أربع أماكن في الذاكرة للحفظ .             2. الذاكرة طويلة المدى: هي المخزن الدائم الذي يحتوي على كل المعلومات التي تريد الاحتفاظ بها بشكل أبدي ومن الاستحالة أن يتم نسيانها الا في حالة الزهايمر.                                                                                                                                                     ** نصائح لتحسين الذاكرة :                                                                                                                                                                  - كرر المعلومة بشكل دوري على فترات متباعدة (التعليم المتباعد).

- ربط المعلومة الجديدة بصورة مبالغ فيها.

- اللحن .

- حاول  تذكر واسترجاع ما ذاكرته مسبقاً قبل البدء في المذاكرة.

- جرب  الحفظ بطريقة الــ Flash Card( الإستعانة بقطعة صغيرة من الورق واستخدام أحد أوجهها لكتابة السؤال، والوجه الآخر للكاتبة).

- الحفظ بتقنية قصر الذاكرة(عن طريق تخيل مكان ما (منزلك مثل) وتتخيل أنك تضع كل معلومة من المعلومات في ركن من أركان البيت).                                                                                                                                                                                                                                                                                                             يتبع ........(2)